Skip to main content

TIPS MENDAKI PADA SAAT HAID

Bagaimana jika pendaki yang melakukan pendakian tetapi dalam keadaan Premenstrual Syndrome (PMS) dan bagaimana tips dalam menghadapinya.
Saat haid boleh kah mendaki gunung?

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berencana untuk mendaki gunung. misalkan cuaca, curah hujan, waktu, logistik, dana dan siklus rutin bulanan bagi para pendaki perempuan.

Berikut hasil sharing beberapa tips dari para tentang boleh atau tidakkah seorang pendaki (khusus untuk perempuan) melakukan kegiatan mendaki saat datang bulan?

Menurut dari hasil survey, boleh jika kalian merasa bahwa kalian yakin akan kekuatan fisik dan daya tahan tubuh. Kalian juga harus mampu mengendalikan emosi yang biasanya cenderung tidak stabil ketika haid, tapi alangkah baik nya, pendakian ditunda sampai masa menstruasi berakhir. Terlebih jika kalian adalah wanita yang sering mengalami nyeri datang bulan hebat. Dan untuk kalian yang ingin tetap mendaki ada beberapa hal yang perlu di perhatikan juga persiapkan dalam mendaki gunung ketika sedang haid.


Sumber : Pinterest


  1. Beritakhukan pada rekan mendaki kalian bahwa kalian sedang haid. Ini perlu karna teman kalian akan memaklumi keadaan kalian.
  2. Bawalah pembalut dengan jumlah sesuai kebutuhan kalian. Kalaupun lebih tak apa , antisipasi membantu teman pendaki wanita lainnya jika mengalami hal yang sama.
  3. Bawalah tisu basah dan tisu kering secukupnya.
  4.  Lebihkan jumlah celana dalam yang di bawa untuk mengantisipasi jika terjadi 'tembus' 
  5. Bawalah obat penghilang rasa nyeri datang bulan untuk berjaga - jaga. 
  6. Bawalah beberapa kantong plastik hitam untuk menyimpan pembalut dan tisu yang kotor. 
  7. Bawalah kopi hitam ( tanpa gula ya ) / Bawang Putih yang telah dikupas kulit arinya.
  8. Selalu minta temani rekan kalian jika ingin buang air kecil / ganti pembalut. 
  9. Hiasi pendakian kalian dengan dzikir, doa dan shalawat
  10. jangan sungkan untuk memberitahu rekan mendaki kalian ketika kalian lelah.
Etika ketika ganti pembalut / buang ari kecil ketika haid :
  1. Masukan pembalut dan tisu kotor dalam kantong plastik hitam lalu taburi kopi di dalam kantong plastik tersebut.
  2. Taburkan juga kopi tersebut di area kalian buang air kecil khawatir ada darah yang menetes.
  3. Letakan pembalut tersebut di tas kalian yang sekiranya tidak akan terjamah oleh rekan kalian.
  4. Jangan pernah buang sembarangan pembalut beserta tisu kotor di gunung. Tapi bawa turun, cuci bersih barulah di buang.
  5. Usahakan kondisi tisu dan pembalut dalam keadaan kering.
Mungkin ada yang bertanya mengapa saya menggunakan kopi. Kopi disini berguna untuk megurangi bau amis pada darah, agar tidak memancing hewan liar mendekati bau tersebut.
Kopi ini juga bisa di ganti dengan irisan bawang putih yang di letakan dalam plastik / kantong celana dan tempat menyimpan pembalut kita. Kira nya ini pengalaman yang dapat saya bagikan kepada teman - teman. Jika ada yang ingin menambahkan dan menaggapi dikolom komentar, dengan senang hati kami persilahkan. Jangan lupa gunakan bahasa yang baik da santun.

 Salam Lestari
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TIPS DAN PENGERTIAN PENDAKIAN TEKTOK !!!

Tektok istilah yang sering terdengar bahkan terucapkan dikalangkan pendaki, bagi kalian yang masih belum tau apa sih pendakian Tektok? Tektok bahasa apa? Sebenarnya Tektok adalah bahasa yang sering digunakan untuk pendakian yang tidak memakan waktu lama. Pendakian Tektok atau Ultralight Hiking. Biasanya seseorang atau pendaki yang melakukan pendakian tektok disebut Tektokers (Pejalan Gunung). Pendakian Tektok memang tidak memakan waktu banyak untuk mendaki juga haanya membawa peralatan sederhana dan perbekalan sederhana. Tek tok dan Trail run jelas sangat berbeda, Tektok memang tidak membutuhkan waktu yang lama dan hanya membawa peralatan sederhana dengan makanan ringan secukupnya tanpa melupakan keselamatan, sedangkan Trail Run biasanya kegiatan berlari didaerah pegunungan dengan jalan yang menanjak dan diberikan waktu untuk mencapai finis. Trail run juga tidak perlu membawa peralatan seperti hal nya mendaki gunung biasa, kegiatan ini juga biasanya hanya membawa makanan ringan dan m...
1 comment
Read more

MENGENAL CAGAR ALAM, TAMAN NASIONAL, SUAKA MARGASATWA DAN TAMAN WISATA ALAM

Sudah banyak di ketahui bahwa Indonesia adalah surga bagi flora dan Fauna, banyak ekosistem yang terdapat di dalam hutan di Indonesia. Banya sekaili jenis-jenis flora dan fauna yang dimiliki dari yang masih tumbuh liar hingga flora dan fauna yang hampir punah. Perlindungan terhadap makhluk hidup yang ada di bumi ini merupakan tindakan yang harus diupayakan agar nantinya tidak membuat makhluk hidup tersebut bisa terlukai sehingga tetap bisa bertahan untuk hidup. Ada beberapa kawasan yang terbagi seperti Cagar Alam, Suaka Margasatwa, Taman Nasional, dan Taman Wiata Alam untuk menjaga ekosistem yang ada di Indonesia. Setiap kawasan memilik fungsi dan perbedaan nya masing masing. 1. CAGAR ALAM Cagara Alam adalah kawan yang memiliki kekhasan akan tumbuhan dan ekosistem tertentu yang harus dilindungi atau dilestarikan dan perkembangannya berlangsung secara alami sesuai dengan kondisi aslinya, flora dan fauna yang terdapat di dalamnya dapat digunakan untuk keperluan di masa sekarang...
Post a Comment
Read more

Surga Tersembunyi Diatas MDPL

Beruntung bagi kalian pencinta kegiatan outdoor  terutama kegiatan mendaki gunung, diatas gunung kalian akan menemukan beberapa hal uang mungkin belum pernah kalian temukan Sebelumnya. Ingin tahu apa  saja surga yang tersembunyi di balik MDPL. Berikut ulasannya. 1. Hutan rimbun dan udara segar Sumber:  https://www.instagram.com/p/BcooxCBBr3c/ Bagi kalian yang bosan dengan pemandangan perkotaan atau terlalu sibuk dengan pekerjaan. Anda dapat merelaksasikan sejenak dengan melakukan kegiatan mendaki gunung, karena ketika kita melakukan kegiatan pendakian kita akan dimanjakan dengan Hutan yang rimbun dan udara pegunungan yang sejuk. 2. Gumpalan awan atau Samudra awan Sumber:  https://www.instagram.com/p/Bba780Uh5BZ/ Siapa yang tak suka, ketika kita telah sampai diatas puncak gunung langsung disambut dengan awan putih yang menggumpal. Tapi hal itu akan berbanding terbalik ketika kita melakukan pendakian di musim hujan, ketika cuaca tidak bersahabat ...
Post a Comment
Read more