TIPS MENDAKI GUNUNG BAGI PEMULA WANITA

TIPS MENDAKI GUNUNG BAGI PEMULA WANITA

Berikut Tips mendaki gunung bagi wanita yang ingin mendaki gunung pertama kali..

Buat kalian cewek-cewek yang suka banget Traveling atau jalan-jalan ga salah loh kalian nyobain kegiatan satu ini. Sekarang mulai banyak cewek yang doyan banget mendaki gunung. “apa enaknya sih mendaki gunung? Capek jalan jauh buang-buang tenaga ajah deh”  mungkin yang belum pernah nyobain kegiatan satu ini emang banyak yang sering bilang gitu, tapi percaya deh Kalo kalian udah nyoba satu kali pasti bikin nagih dan dijamin gabisa MOVE ON dari si gunung ini. Nah sebelum kalian mulai mendaki ada beberapa tips yang mesti kalian lakuin untuk persiapan mendaki.. Yook langsung cek ke dot..

1. OLAHRAGA

Ini persiapan fisik yang paling penting banget buat kalian yang mau melakukan pendakian. Kalian perlu banget latihan fisik ya minimal seminggu sebelum pendakian, minimal kalian joging kecil untuk melatih otot kaki kalian agar tidak cidera otot kaki atau Hamstring. Selain joging kalian juga bisa latihan fisik dengan berenang agar nafas kalian terlatih karena diatas gunung pastinya oksigenya ga sebanyak di rumah ya guys.

2. CEK KALENDER DATANG BULAN

Inget ya kalian jangan lupa cek kalender datang bulan kalian, perkirakan kapan biasa nya tamu bulanan kalian dateng ya guys. Karena mendaki saat datang bulan sangat tidak dianjurkan karena pastinya repot banget deh. Coba bayangin ditengah hutan kalian mesti repot ganti pembalut bukan cuman itu ajah ya kalian juga bisa merasakan nyeri secara tiba-tiba loh ditengah hutan. Bisa bayangin kan repotnya mendaki saat datang bulan?

3. PERLENGKAPAN PENDAKIAN

Inget yaa ladys alat pendakian engga mesti semuanya dari kamu kok, ada beberapa perlengkapan pribadai dan perlengkapan kelompok.
Perlengkapan pribadi biasanya seperti :
 Tas Carrier ukuran sedang (40 – 50L) + cover bag
 Jaket Gunung cewek
 Obat pribadi
 Kaca mata
 Sunblock
Sunblock penting banget ya buat kamu karena sinar uv diatas gunung lebih tinggi dibanding di perkotaan.
 powerbank
 Sepatu Gunung cewek
 Sleeping bag
 Matras
 Jas Hujan
 Kamera/Smartphone
 Celana panjang + celana pendek
Kamu boleh pakai celana panjang atau pendek ya tapi inget gaboleh pakai celana berbahan JEANS karena itu bisa menghambat peredaran darah dikakimu.
 Pakaian primer
Pakaian wanita yang harus dipakai/dibawa antara lain:
2 Kaos panjang/pendek
2 Celana dalam
2 Bra
1 manset (dingin dan menyerap keringat)
1 tanktop
opsi tambahan: kemeja flannel, kerudung, sarung tipis wanita, mukena utk sholat dll
 Kaos tangan
 Peralatan mandi
Handuk kecil
Sikat dan pasta gigi
 Slayer/Kain Kecil/Bandana/Topi
 Alat makan
Dan perlangakapan kelompok seperti:
 Tenda
 Alat masak
 Logistik

4. TISU BASAH DAN TISU KERING

Inget ya yang namanya tisu basah dan tisu kering itu wajib jib jib banget kalian bawa. Kenapa?? Karena itu bisa kalian pakai untuk membersihkan wajah kalian loh. Coba deh bayangin seharian kalian jalan di daerah berdebu pasti ga bangetkan ngebiarin debu-debu itu nempel di wajah kalian?
Selain untuk membersihkan wajah biasanya tisu basah juga dipakai jika kalian ingin buang air besar dan buang air kecil. Tapi inget ya JANGAN BUANG BEKAS TISU BASAH SEMBARANGAN !!.

5. JANGAN LUPA BAWA CADANGAN PEMBALUT

Buat kalian cewek-cewek biarpun kalian udah kelewat masa datang bulan kalian mesti bawa pembakut nih buat jaga-jaga karena diatas gunung gaada warung ataupun minimarket *kecuali di gunung Lawu* :v

6. PASTIKAN ADA PARTNER MENDAKI SESAMA CEWEK

Kamu mesti punya partner mendaki yang sesama cewek. Selain untuk teman ngobrol supaya perjalanan kamu gabosen kamu juga bisa minta tolong sama partner pendaki cewekmu untuk nemani kamu semisal kamu ingin buang air atau mandi *walaupun biasanya pendaki itu emang jarang mandi*.

7. JANGAN MANJA DAN JANGAN MALU UNTUK BILANG “ISTIRAHAT”

Jangan pernah manja diatas gunung, jangan pernah ngeluh diatas gunung. Walaupun kamu punya partner pendaki cowok jangan repotin mereka dengan kata kata “capek nih udah ga kuat jalan lagi, gua nyerah ajah deh” Percaya deh diatas gunung sifat asli kita pasti kelihatan semua siapa yang manja, siapa yang egois. Tapi inget kalian juga jangan pernah malu untuk mengatakan “Istirahat” jangan paksakan fisik kamu jika sudah mulai lelah. Istirahat beberapa waktu akan lebih baik dibandingkan melanjutkan perjalanan karena tubuh manusia mempunyai batas kemampuannya.

8. JAGA ATTITUDE DAN PRILAKU

Jangan sekali-kali kalian melenceng dari aturan pendakian, karena didalam hutan masi banyak penghuni selain kamu. Jadi jangan ganggu mereka dengan prilaku kamu yang kurang baik yaa..!

Berdasarkan pengalaman aku diatas sebenernya masih banyak lagi sih yang mau aku sharing ke kalian semua. Inget intinya pendakian itu bukan semua tentang puncak tapi pendakian yang sebenarnya itu adalah bagaimana menghargai waktu dan kebersamaan antar partner mendaki kamu. Semoga kalian bisa menjadi pendaki yang bisa jaga Alam. Ingetloh jangan sampe kalian disebut pendaki norak cuman gara-gara petik si Cantik Edellweiss dan Buang sampah sembarangan di gunung. Ingat cintai alammu cintai gunungmu bawa sampahmu turun! Semoga kalian bisa menikmati keindahan puncak gunung yaa 
Salam Lestari !